godisrattan

I kväll ska jag nog fira med en liten chokladbit (eller en stor...)
Jag har ju faktiskt all anledning att vara stolt över mig själv efter en månad utan godis.
Hoppas att ni som har följt mig här på bloggen har fått lite inspiration och stöd i er fajt mot godissuget.
Nu tar jag ledigt från bloggandet ett tag – men det skulle inte förvåna mig om jag återkommer i något annat sammanhang. Det är ju faktiskt riktigt roligt att blogga!

Nu är det inte många timmar kvar på min godisfria månad. Det har varit en lärorik upplevelse, fylld av både glädje och tungsinne.
Jobbigast:
Att försöka hitta andra guldkanter i vardagen än sötsaker. Visst är det jättegott med parmaskinka och fikonrullar - men det är INTE samma sak som en riktigt god chokladbit.
Roligast:
Alla trevliga och omtänksamma människor som följt mig här på bloggen och kommit med uppmuntrande kommentarer.
Plus framgångskänslan som följer när man klarat en utmaning.

Det ska bli spännande att se vad som händer nu när jag får börja äta godis igen. Förhoppningsvis kan jag hålla det på en lagom nivå och känna att det är jag som styr över godiset – inte tvärtom.

PS. Jag kommer inte att ta min första godisbit klockan 00.00 i natt (om nu någon trodde det). Lite karaktär har man väl :-)

I morgon får jag äta godis igen efter en månads uppehåll! Jag undrar om jag kommer att ta tillfället i akt – och vilken godsak som i så fall blir mitt val. En sak vet jag i alla fall, och det är att jag ska försöka hålla nere godiskonsumtionen – och sötsuget – även efter "förbudet". Jag vill njuta av godis igen, men utan att bygga upp samma starka sötsug som jag hade innan.
Då känns det skönt att veta att mörk choklad är relativt "ofarlig". Enligt undersökningar som Karolinska Universitetssjukhuset nyligen presenterat påverkas inte blodsockret nämvärt av mörk choklad (85 procent). En mörk chokladbit lite då och då kan man alltså njuta av med gott samvete...

I dag är sista dagen på min godisfria månad! Jag är jättestolt över att jag varit så ståndaktig och lyckats hålla fingrarna borta från sötsaker! Hur har det gått för er andra som också haft "godisförbud"? Det skulle vara jättekul att höra.
Jag måste smita iväg på ett möte nu (med ännu ett fikabröd som jag inte får äta), men jag återkommer senare idag med ett liten summering och sista tipset mot sötsug för den här gången.

I dag utsattes jag för en av de jobbigaste prövningarna under min godisfria månad. Vi hade ett längre möte på jobbet och till det dukades två saftiga fikalängder upp på sammanträdesbordet (det var jag som hade beställt dem för att pigga upp personalen, så jag kan inte skylla på någon annan för att de fanns där). Under mötets gång skickades längderna fram och tillbaka över bordet så att den som ville kunde ta sig en, två – eller till och med tre bitar. Bullens fenomenala smak kommenterades flera gånger "Å, den är så god, måste ha en bit till", "Jag skulle kunna äta en hel sådan här själv". Och så vidare. Ja, ni fattar...
Där satt jag och sippade på min Ramlösa och fantiserade om hur det skulle kännas att få smaka. I närmare tre timmar varade mötet, sedan kunde jag äntligen retirera.
På vägen hem smet jag in på Pressbyrån och köpte en påse med nötter och torkad frukt. Jag kände att jag måste få något slags kompensation för det som jag precis hade tvingats avstå från.
I morgon är min sista godisfria dag. Ska bli spännande att se vad som händer sedan. Kommer jag att kasta mig över allt vad sötsaker heter – eller kommer jag att kunna utnyttja det faktum att mitt sötsug trots allt måste ha blivit lite mindre under den här perioden?

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Så här års är det många som blir trötta och håglösa på grund av mörkret. Men bristen på solljus har också en annan negativ biverkning: sötsug. Forskning visar att de flesta människor får ökad aptit och kolhydratsug under de mörka månaderna.
Ett sätt att motverka sötsuget är därför att försöka få i sig så mycket dagsljus som möjligt. Ta en promenad på lunchen och passa på att komma ut på helgen. Eller testa ljusterapi om besvären känns extra svåra.
Själv ska jag ta en tur ut i solen nu. Jag hoppas att det hjälper, för i dag är mitt sötsug extra starkt.

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Jag är en "periodare" när det gäller att måla. Det går långa perioder när jag knappt tittar åt mina penslar, men när de väl kommer fram blir jag alltid lika överraskad över hur kul det är. När jag sätter igång med ett målarprojekt slukas jag upp av det. Allt annat försvinner – inklusive sötsuget.
Så den som vill få bukt med sitt godisbegär kan alltid prova att börja med någon hobby. Det finns mycket man kan pyssla med som håller händerna och tankarna sysselsatta. Och det verkar funka även mot andra begär. Så här skrev signaturen ”Imse” i en bloggkommentar för ett tag sedan:
Jag har aldrig något sug efter sötsaker, men kan man inte jämföra det med nikotinbegär? Jag började sticka som en galning, när jag slutade röka för länge sedan. För att hålla händerna och tankarna sysselsatta. Är fortfarande rökfri men kan kanske klassas som "stickberoende"....

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Jag minns med värme några gånger då jag som liten flicka blev tröstad av mina snälla storasyskon. Kan minns att jag grät över något och att mina syskon gjorde vad de kunde för att få mig på gott humör igen. Jag fick en kram och tröstades med några ord i stil med: "Tänk på tårta och glass".
Mina syskon var snälla och omtänksamma och ska på intet vis klandras för vad de sa. Men frågan är hur bra det är att använda godsaker som tröst. Själv försöker jag att inte blanda in sötsaker i resonemanget när jag vill trösta eller belöna mina barn. Men det betyder inte att jag inte bjuder på sötsaker ibland. Godis är ju faktiskt ett njutningsmedel som jag tycker att alla ska få unna sig. Det handlar bara om att njuta i rätt mängd och sammanhang.
Att trösta sig med godis funkar säkert för stunden. Men i längden är det ingen bra idé. Det är därför som jag gör det här godisuppehållet. Jag vill visa för mig själv att man inte automatiskt måste tänka på godis och glass så fort det blir lite motigt. Man kan försöka ta itu med sina känslor i stället, eller kanalisera dem på annat sätt.
Tröstar du dig med godis? Eller har du kommit på något annat sätt att hantera besvikelse, stress, ilska, sorg? Skriv gärna en kommentar och berätta.

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

En fördel med godisuppehåll är att det (förhoppningsvis) leder till att man skär ner på småätandet. Att ständigt stoppa något i munnen är ju varken bra för tänderna eller figuren.

Vi har hört det förr, och vi tycker nog inte att det är världens mest spännande råd. Men det är icke desto mindre sant:

Det är lördag. Och Alla hjärtans dag. Det är som upplagt för att äta lyxiga chokladbitar och geléhjärtan. Men jag får nöja mig med grekisk yoghurt med jordgubbar och basilika. Visst är det också gott, men en dag som denna vill jag faktiskt ha godis!

Om allt går enligt planerna blir detta den sista helgen utan godis för min del – för denna gång. Min godisfria månad sträcker sig ju till och med onsdag i nästa vecka. Fastän jag har längtat efter att få äta sötsaker igen känns det nästan lite vemodigt. Eller snarare lite nervöst. Jag vill inte vara utan godis resten av livet, men jag vill inte heller falla tillbaka i gamla mönster igen, där jag alltför ofta använde choklad till att döva känslor av stress, ilska eller sorg.

I dag är jag rejält förkyld. Och när man är förkyld är  det viktigt att dricka mycket vätska.Vilket i sin tur leder mig in på dagens tips mot sötsug, som kommer från signaturen Anna:
Vatten! Kolla ifall du hittar några frusna hallon eller jordgubbar som kan flyta tillsammans med några citron- och gurkskivor i en kanna.
Så nu har jag tagit fram finkaraffen och stoppat ner några frusna jordgubbar som ligger och guppar så vackert tillsammans med ett par citronskivor. Både nyttigt, gott och sötsugsdämpande!

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsug


Visst ser det läskande ut?

Många som försöker sluta äta godis gör det för att de vill gå ner i vikt. Tyvärr är det då vanligt att man kombinerar "godisförbudet" med att äta för lite vanlig mat. En del hoppar till och med över frukosten, eller äter alldeles för lite frukost, vilket gör att suget kommer som ett brev på posten framåt förmiddagen.
Oavsett om du vill gå ner i vikt, bli av med sötsuget eller bådadera behöver du äta frukost för att få en bra balans – det är de flesta näringsexperter överens om. Så slarva inte med det!

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsug

Det känns trösterikt att veta att jag inte är den enda här i världen som brottas mot sötsuget. Jag har fått massor av kommentarer från kvinnor som har samma problem. Och på Godis-bikten på www.mabra.com kommer hela tiden bekännelser från godisråttor runtom i Sverige.
När MåBra gjorde en undersökning bland läsarna för ett tag sedan svarade hela 73 procent JA på frågan "Skulle du vilja minska din konsumtion av sötsaker?" Och 78 procent svarade att det är mycket svårt eller ganska svårt att motstå sötsuget när det kommer.
Men vet du vilken sorts sötsaker MåBra-läsarna tycker att det är svårast att avstå från?
Här är de svarsalternativ som fanns att välja mellan:
Choklad
Frukt
Glass
Godis
Kaffebröd
Läsk eller andra söta drycker
Söta flingor och müsli
Annat

Du kanske redan har gissat att det inte är frukt som de flesta har svårt att nobba. Inte heller söta flingor. Nej, boven i dramat heter choklad. Hela 39 procent svarade att chokladen är den sötsak som är svårast att avstå från.
Vilken sötsak är din värsta fiende i kampen mot suget?

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsug

I förmiddags blev jag intervjuad av Qia Rindevall, redaktionssekreterare och reporter på tidningen Journalisten. Vi pratade en hel del om mitt godisuppehåll och om min blogg, och hon undrade om det inte är svårt att låta bli godis när jag måste blogga om det hela tiden. Men faktum är att det funkar tvärtom. Bloggandet har blivit ett slags terapi för mig, något att fokusera tankarna kring i stället för att drömma om godis.
En sak som däremot börjar bli lite knivig är att komma på nya tips mot sötsug att lägga ut här på bloggen. Jag har ju lovat att publicera ett tips varje dag, men nu börjar det sina i tips-förrådet.
Så gissa om jag blev glad och tacksam när Qia tipsade mig om något som hon brukar använda sig av: Ingefära.
Man skalar tydligen en bit färsk ingefära och skär den i tunna skivor. En liten skiva funkar perfekt att suga på istället för godis när hjärnan ropar efter snask.
Tack för tipset, Qia! Detta ska jag absolut prova.

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Oj, vad jag saknar chokladen! Sega råttor, kanelbullar och semlor är inga problem avstå från. Det som är jobbigast att avstå från är chokladen. Jag älskar choklad och får en kick av den. Desto roligare är det då att ta del av de nya studier som Karolinska Universitetssjukhuset nu presenterar. Undersökningar som sjukhuset gjort visar att 85-procentig mörk choklad inte påverkar blodsockret nämvärt.
När jag klarat av min godisfria månad kan jag alltså börja njuta choklad igen med gott samvete. I lagom dos och med rätt kakaomängd :-)

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Förkyld, trött, hängig... Då ökar suget efter något sött att trösta sig med. Men jag har stått emot!
Fast det har haft sitt pris... I stället för godis har jag ätit ovanligt mycket bröd och nötter – både i dag och i går. Och kolhydrater är ju som bekant ingen höjdare när man ska stävja sötsuget. Det hade nog varit bättre om jag tagit en liten mörk chokladbit...

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Många som äter mycket godis förknippar tuggandet med något slags trygghetskänsla. För att behålla den tryggheten även vid ett godisuppehåll är det många som går över till tuggummin i stället. Men det är ingen bra idé. Då är det bättre att använda godisuppehållet till att försöka vänja sig av med att ständigt ha något i munnen.  

Nu är det jobbigt igen. Det känns som om jag kommit till en uppförsbacke där allt bara är motigt och trögt. Jag längtar efter att stoppa en riktigt smaskig chokladbit i munnen. Eller tugga på en seg nötkola. I stället dricker jag en klunk vatten och tycker lite synd om mig själv...
Men skam den som ger sig. Jag ska klara detta. Det finns ju andra saker än godis att förgylla vardagen med. Efter jobbet ska jag köpa ett paket parmaskinka att njuta av ikväll. Kanske testar jag dagens tips mot sötsug, som kommer från signaturen "Anonym":
Jättegott är att rosta pinjenötter, blanda dem med kesella, lägga i några melonkulor och sedan rulla in röra i parmaskinkan - det slår lätt både lakrits och choklad som smaksensation (tycker jag i a f).

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Nu har jag varit godisfri i tre veckor (förutom den lilla After Eight-biten som jag åt på en päronhalva för två veckor sedan för att inte göra kocken besviken). Jag känner mig ganska stolt över min bragd. För även om det ibland blivit lite väl många nötter och dadlar har jag faktiskt lyckats motstå choklad, smågodis, fikabröd och andra sötsaker.
Jag kommer troligen att börja äta godis igen när den här perioden är över, men förhoppningsvis kommer jag att kunna hålla det på en lägre nivå än tidigare. Och i så fall har jag åstadkommit något riktigt bra!

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Dagens tips mot sötsug bjuder min äldste son på. Det lyder kort och gott: Spela spel.
Så här förklarar han det: När man spelar ett roligt spel glömmer man bort allt annat – till och med att äta.
Nu ska man ju inte överdriva spelandet (som han gjorde härom dagen när han blev så uppslukad av spelet att han inte kom sig för med att äta lunch förrän vid 16-tiden). Men att i lagom dos spela ett trevligt sällskapsspel är aldrig fel. Själv tycker jag det är mycket mer givande än att titta på tv. Det innebär också att man håller både händer och tankar sysselsatta med annat än godis.
Undrar du vilket spel som sonen fastnade vid? Det är ett datorspel som heter Civilization 4. Min egen favorit är ett brädspel som heter Settlers.

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Jag älskar lördagar. Man kan sova ut, läsa tidningen i lugn och ro, slappa och ta dagen som den kommer.
Men det också på lördagen som godispåsarna brukar plockas fram. Det är då man ibland avrundar middagen med en söt dessert eller en bit lyxig choklad.
Lördagen kan alltså vara en ganska jobbig dag för den som har godisuppehåll. Men jag klarade den galant! Jag blev faktiskt inte ett dugg frestad av äldste sonens godispåse. Faktum är att den står framför mig just nu, med några godisbitar som han inte orkade äta upp igår, och det känns inte alls jobbigt!
Jag tror faktiskt att det fysiska suget efter sötsaker har minskat rejält under de snart tre veckor som jag varit godisfri. Däremot kan jag fortfarande känna det mentala suget. Det är så mycket känslor kopplade till att njuta av en god bit choklad.

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Jag har precis bänkat mig framför tv:n för att kolla in melodifestivalen. MIna söner har dukat upp chips och ostbågar, och inom kort kommer väl deras godispåsar fram också. Men jag känner mig inte ett dugg frestad. Jag har min egen lilla lyxpåse att njuta av. Det är 80 g macadamianötter med ostpuder. Något av det godaste man kan tänka sig i snacksväg. 27 kronor kostade den lilla rackarpåsen. Men det är det värt.
Äppelringarna som jag har torkat för att ha som alternativ till godis får vänta till någon annan kväll :-)

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Äppelringarna, som jag började torka igår, är ännu inte färdiga att äta. De ska få torka lite mer först. I väntan på det passar jag på att ta upp en fråga som kommit upp med anledning av äppelringarna. Nämligen: Är det verkligen bra att äta torkad frukt när man vill bli av med godissuget?
Så här skrev signaturen Lisa i en blogg-kommentar igår:
Och hur mycket druvsocker har man inte tryckt i sig efter en påse äppelringar? Bästa botemedlet mot sötsug är att låta bli, så försvinner det. Frukt och bär kan bli snus istället för cigaretter. : )

Jag förstår Lisas resonemang. Om man vill bli av med sockerberoende ska man inte ersätta en sockerkälla med en annan. Men jag tycker ändå att mina äppelringar är ganska oskyldiga. Dels tänker jag bara äta några stycken – betydligt mindre mängd än vad jag skulle ha ätit ur en godispåse. Dels innehåller de nyttigheter som syntetiskt godis inte gör.
Vad tycker du? Är frukt en lömsk sockerkälla eller ett bra alternativ till godis?

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Ännu en skön och sockerfri helg att se fram emot! Dadlarna är tyvärr slut, så jag måste hitta något annat att ta till när det suger i godistarmen. Min blick fastnar på fruktskålen. Där ligger det några halvskrumpna äpplen som får mig att tänka på tipset jag fick från signaturen "Hefa" för några dagar sedan:

Ett tips om man bara MÅSTE ha nåt att tugga på: torkade äppelringar! Skala och kärna ur några äpplen. skär i tunna skivor och lägg på en plåt och sätt in i ugnen på 50 grader. Låt stå ett par dagar eller så (stäng av ugnen på natten och när du inte är hemma).  Låt ugnsluckan vara öppen ibland om det är mycket fukt på insidan av glaset.Vänd gärna på äpplena en gång medan de torkar. Efter ett par tre dagar när de fortfarande känns lite sega kan du lägga dem i en glasburk med lock för att de inte ska bli helt hårda.

Låter både enkelt och gott, så det ska jag prova. Men jag är tveksam till torktiden. Hela två dagar? På receptfavoriter.se står det att äppelringarna torkar på några timmar i 75-gradig ugn.

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

På sistone har jag cyklat till jobbet, men i dag fick det bli tunnelbanan. Gissa vad som mötte mig när jag kom upp för rulltrappan vid Karlaplans T-banestation. Doften av Pressbyråns nybakade kanelbullar. Därefter en stor reklamskylt från matbutiken: "4 kexchoklad för 20 kronor".
Det känns inte så kul, särskilt inte en fredag när man vet att man har en hel helg framför sig som ska fyllas med annat än godis, glass, bakverk och desserter.
Men jag ska klara det! Om inte annat får jag ju äta en nödfalls-dessert i veckan. Och det har jag ännu inte gjort denna vecka :-)

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

NI som följer min blogg vet att jag delar med mig av ett tips mot sötsug varje dag. Det här kommer från signaturen Mazarinen:  
Jag brukar gurgla med flourskölj när jag blir godissugen, då smakar inte godis gott sen.

Smart tips! Jag vet i och för sig inte om jag håller med om att godiset inte smakar gott efter en floursköljning. Jag tycker nog att godis smakar gott hvergang :-) Men däremot kan jag tänka mig att man inte är lika pigg på att stoppa sötsaker i munnen när man nyss gjort den ren och fräsch.

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Något konstigt har hänt. Efter 16 dagar utan godis verkar det faktiskt som om mitt sötsug har minskat. Jag tänker inte lika mycket på godis längre. Det är inte längre pest och pina att avstå från karamellerna som ligger och lockar i fruktkorgen på jobbet.

Under de dryga två veckor som jag nu har lyckats avstå från godis (bortsett från en After Eight den 26/1) har det ramlat in massor av bra anti-sötsug-tips från trevliga bloggläsare. I dag och några dagar framåt kommer jag att dela med mig av dessa här på min blogg.
I dag ska det handla om ett friskt och läckert alternativ till snask:

Jag tinar frysta hallon med gojibär, eller björnbär. När suget dyker upp tar jag 2-3 msk bär med naturell "tjock"yoghurt och se vad bra det blev!
Karolina

Har du några bra tips att dela med dig av? Skriv gärna en kommentar!

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Jag gillar grapefrukt. Och det är tydligen väldigt passande just nu när jag jobbar med att hålla tassarna borta från godisskålen.
Grapefrukt är ju som bekant beskt. Och beska smaker hämmar sötsuget, enligt dietisten Anna Ottosson. Om jag förstått det hela rätt innehåller sura och beska livsmedel - som citron och grapefrukt - ämnen som gör att kroppens produktion av matsmältningsenzymer minskar. Och detta leder i sin tur till att sötsuget dämpas.
Låter fiffigt. Kanske köper jag med en grapefrukt på väg hem från jobbet i dag. Annars har jag ju alltid en citron i kylen som jag kan bita i om läget skulle bli akut...

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Oj, vad glad jag blir av alla snälla och peppande kommentarer jag får på min blogg! Det är verkligen guld värt att känna ett sådant stöd från andra när man jobbar med att ändra vanor. Här är bara några exempel på de reaktioner jag fått:
      
För mig funkar det verkligen att tänka på dig och din blogg när suget blir för starkt. Jag går igenom dina tips i huvudet och när jag sedan får möjlighet att genomföra tipsen så upphör ofta sötsuget. Det känns verkligen jättebra nu!
Duchess

Ett bra tips mot sockersug är just att läsa din blogg....kanon tips du kommer med!
Begin

Kämpa på! Du är jätteduktig som dessutom bloggar om godsakerna varje dag. Det måste ju vara värre eftersom du hela tiden måste tänka ut något att skriva om. Håller en tumme hårt för dig.
Anna

Hej! Starkt gjort av dig att inte äta från den stora godisskålen.
Nina

Tusen tack för alla tips!!
Pia

Med sådana bloggvänner klarar man det mesta :-)

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Ibland kommer sötsuget som en blixt från klar himmel. Man blir liksom helt överrumplad av det – och då är det lätt att ge efter. Men ett bra knep är att vänta en stund, kanske räkna till hundra och försöka vänta ut suget. Ofta försvinner det efter ett tag, särskilt om man sysselsätter sig med något i stället för att tänka på godis.
Detta funkar ofta för mig – fast i dag har jag inte varit så bra på att efterleva det. Jag har visserligen hållit mig undan från godis, men jag är nu uppe i sex dadlar sedan i morse...

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Nu har jag klarat de två första veckorna på min godisfria månad. Jag känner mig jätteduktig och stolt!!!
Men en fråga gnager lite inombords: Har jag gått från godisråtta till dadelråtta? Och är det i så fall bra eller dåligt?
Jag har alltid gillat dadlar, så för att ha något att tugga på i stället för godis köpte jag en ask dadlar strax innan jag inledde mitt godisuppehåll. Den är slut nu...
Inte så farligt egentligen, eftersom det innebär att jag ätit cirka två dadlar om dagen i genomsnitt. Men saken är den att konsumtionen tycks öka för varje dag som går. Idag har jag nog redan hunnit sätta i mig fem stycken...
De innehåller visserligen inget tillsatt socker, inte heller några konserveringsmedel eller andra olustigheter. Men det är åndå 299 kcal och 68 gram kolhydrater per 100 gram. Så man kanske inte ska överdriva konsumtionen? Vad tror ni?

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

En god sak leder ofta till en annan. Ta motion till exempel. När du tränar får du bättre kondition, förbränner kalorier och underhåller din muskelmassa. Toppen! Men inte bara det – motionen gör också att ditt behov av att äta sötsaker minskar.
Hur kan det komma sig? Jo, enligt psykologen Gunborg Palme sätter träningen fart på kroppens produktion av så kallade beta-endorfiner – ett slags kroppsegna substanser som ger en känsla av kick och välbefinnande. Samma endorfiner produceras när man äter godis, och det är alltså dem kroppen är ute efter när den ropar efter godis. Om man vill ge sig själv en kick utan att röra godispåsen kan man alltså ta en promenad i stället. Och sötsuget minskar automatiskt. Fiffigt, va?
Själv har jag nyss gett mig en endorfin-kick framför tv:n, när jag tränat till MåBra:s eminenta tränings-dvd "Träna hemma" med Katarina Woxnerud.

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget