godisrattan

I kväll ska jag nog fira med en liten chokladbit (eller en stor...)
Jag har ju faktiskt all anledning att vara stolt över mig själv efter en månad utan godis.
Hoppas att ni som har följt mig här på bloggen har fått lite inspiration och stöd i er fajt mot godissuget.
Nu tar jag ledigt från bloggandet ett tag – men det skulle inte förvåna mig om jag återkommer i något annat sammanhang. Det är ju faktiskt riktigt roligt att blogga!

Nu är det inte många timmar kvar på min godisfria månad. Det har varit en lärorik upplevelse, fylld av både glädje och tungsinne.
Jobbigast:
Att försöka hitta andra guldkanter i vardagen än sötsaker. Visst är det jättegott med parmaskinka och fikonrullar - men det är INTE samma sak som en riktigt god chokladbit.
Roligast:
Alla trevliga och omtänksamma människor som följt mig här på bloggen och kommit med uppmuntrande kommentarer.
Plus framgångskänslan som följer när man klarat en utmaning.

Det ska bli spännande att se vad som händer nu när jag får börja äta godis igen. Förhoppningsvis kan jag hålla det på en lagom nivå och känna att det är jag som styr över godiset – inte tvärtom.

PS. Jag kommer inte att ta min första godisbit klockan 00.00 i natt (om nu någon trodde det). Lite karaktär har man väl :-)

I dag är sista dagen på min godisfria månad! Jag är jättestolt över att jag varit så ståndaktig och lyckats hålla fingrarna borta från sötsaker! Hur har det gått för er andra som också haft "godisförbud"? Det skulle vara jättekul att höra.
Jag måste smita iväg på ett möte nu (med ännu ett fikabröd som jag inte får äta), men jag återkommer senare idag med ett liten summering och sista tipset mot sötsug för den här gången.

I dag utsattes jag för en av de jobbigaste prövningarna under min godisfria månad. Vi hade ett längre möte på jobbet och till det dukades två saftiga fikalängder upp på sammanträdesbordet (det var jag som hade beställt dem för att pigga upp personalen, så jag kan inte skylla på någon annan för att de fanns där). Under mötets gång skickades längderna fram och tillbaka över bordet så att den som ville kunde ta sig en, två – eller till och med tre bitar. Bullens fenomenala smak kommenterades flera gånger "Å, den är så god, måste ha en bit till", "Jag skulle kunna äta en hel sådan här själv". Och så vidare. Ja, ni fattar...
Där satt jag och sippade på min Ramlösa och fantiserade om hur det skulle kännas att få smaka. I närmare tre timmar varade mötet, sedan kunde jag äntligen retirera.
På vägen hem smet jag in på Pressbyrån och köpte en påse med nötter och torkad frukt. Jag kände att jag måste få något slags kompensation för det som jag precis hade tvingats avstå från.
I morgon är min sista godisfria dag. Ska bli spännande att se vad som händer sedan. Kommer jag att kasta mig över allt vad sötsaker heter – eller kommer jag att kunna utnyttja det faktum att mitt sötsug trots allt måste ha blivit lite mindre under den här perioden?

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Jag minns med värme några gånger då jag som liten flicka blev tröstad av mina snälla storasyskon. Kan minns att jag grät över något och att mina syskon gjorde vad de kunde för att få mig på gott humör igen. Jag fick en kram och tröstades med några ord i stil med: "Tänk på tårta och glass".
Mina syskon var snälla och omtänksamma och ska på intet vis klandras för vad de sa. Men frågan är hur bra det är att använda godsaker som tröst. Själv försöker jag att inte blanda in sötsaker i resonemanget när jag vill trösta eller belöna mina barn. Men det betyder inte att jag inte bjuder på sötsaker ibland. Godis är ju faktiskt ett njutningsmedel som jag tycker att alla ska få unna sig. Det handlar bara om att njuta i rätt mängd och sammanhang.
Att trösta sig med godis funkar säkert för stunden. Men i längden är det ingen bra idé. Det är därför som jag gör det här godisuppehållet. Jag vill visa för mig själv att man inte automatiskt måste tänka på godis och glass så fort det blir lite motigt. Man kan försöka ta itu med sina känslor i stället, eller kanalisera dem på annat sätt.
Tröstar du dig med godis? Eller har du kommit på något annat sätt att hantera besvikelse, stress, ilska, sorg? Skriv gärna en kommentar och berätta.

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Det är lördag. Och Alla hjärtans dag. Det är som upplagt för att äta lyxiga chokladbitar och geléhjärtan. Men jag får nöja mig med grekisk yoghurt med jordgubbar och basilika. Visst är det också gott, men en dag som denna vill jag faktiskt ha godis!

Om allt går enligt planerna blir detta den sista helgen utan godis för min del – för denna gång. Min godisfria månad sträcker sig ju till och med onsdag i nästa vecka. Fastän jag har längtat efter att få äta sötsaker igen känns det nästan lite vemodigt. Eller snarare lite nervöst. Jag vill inte vara utan godis resten av livet, men jag vill inte heller falla tillbaka i gamla mönster igen, där jag alltför ofta använde choklad till att döva känslor av stress, ilska eller sorg.

Det känns trösterikt att veta att jag inte är den enda här i världen som brottas mot sötsuget. Jag har fått massor av kommentarer från kvinnor som har samma problem. Och på Godis-bikten på www.mabra.com kommer hela tiden bekännelser från godisråttor runtom i Sverige.
När MåBra gjorde en undersökning bland läsarna för ett tag sedan svarade hela 73 procent JA på frågan "Skulle du vilja minska din konsumtion av sötsaker?" Och 78 procent svarade att det är mycket svårt eller ganska svårt att motstå sötsuget när det kommer.
Men vet du vilken sorts sötsaker MåBra-läsarna tycker att det är svårast att avstå från?
Här är de svarsalternativ som fanns att välja mellan:
Choklad
Frukt
Glass
Godis
Kaffebröd
Läsk eller andra söta drycker
Söta flingor och müsli
Annat

Du kanske redan har gissat att det inte är frukt som de flesta har svårt att nobba. Inte heller söta flingor. Nej, boven i dramat heter choklad. Hela 39 procent svarade att chokladen är den sötsak som är svårast att avstå från.
Vilken sötsak är din värsta fiende i kampen mot suget?

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsug

Oj, vad jag saknar chokladen! Sega råttor, kanelbullar och semlor är inga problem avstå från. Det som är jobbigast att avstå från är chokladen. Jag älskar choklad och får en kick av den. Desto roligare är det då att ta del av de nya studier som Karolinska Universitetssjukhuset nu presenterar. Undersökningar som sjukhuset gjort visar att 85-procentig mörk choklad inte påverkar blodsockret nämvärt.
När jag klarat av min godisfria månad kan jag alltså börja njuta choklad igen med gott samvete. I lagom dos och med rätt kakaomängd :-)

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Förkyld, trött, hängig... Då ökar suget efter något sött att trösta sig med. Men jag har stått emot!
Fast det har haft sitt pris... I stället för godis har jag ätit ovanligt mycket bröd och nötter – både i dag och i går. Och kolhydrater är ju som bekant ingen höjdare när man ska stävja sötsuget. Det hade nog varit bättre om jag tagit en liten mörk chokladbit...

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Nu har jag varit godisfri i tre veckor (förutom den lilla After Eight-biten som jag åt på en päronhalva för två veckor sedan för att inte göra kocken besviken). Jag känner mig ganska stolt över min bragd. För även om det ibland blivit lite väl många nötter och dadlar har jag faktiskt lyckats motstå choklad, smågodis, fikabröd och andra sötsaker.
Jag kommer troligen att börja äta godis igen när den här perioden är över, men förhoppningsvis kommer jag att kunna hålla det på en lägre nivå än tidigare. Och i så fall har jag åstadkommit något riktigt bra!

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Jag älskar lördagar. Man kan sova ut, läsa tidningen i lugn och ro, slappa och ta dagen som den kommer.
Men det också på lördagen som godispåsarna brukar plockas fram. Det är då man ibland avrundar middagen med en söt dessert eller en bit lyxig choklad.
Lördagen kan alltså vara en ganska jobbig dag för den som har godisuppehåll. Men jag klarade den galant! Jag blev faktiskt inte ett dugg frestad av äldste sonens godispåse. Faktum är att den står framför mig just nu, med några godisbitar som han inte orkade äta upp igår, och det känns inte alls jobbigt!
Jag tror faktiskt att det fysiska suget efter sötsaker har minskat rejält under de snart tre veckor som jag varit godisfri. Däremot kan jag fortfarande känna det mentala suget. Det är så mycket känslor kopplade till att njuta av en god bit choklad.

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Äppelringarna, som jag började torka igår, är ännu inte färdiga att äta. De ska få torka lite mer först. I väntan på det passar jag på att ta upp en fråga som kommit upp med anledning av äppelringarna. Nämligen: Är det verkligen bra att äta torkad frukt när man vill bli av med godissuget?
Så här skrev signaturen Lisa i en blogg-kommentar igår:
Och hur mycket druvsocker har man inte tryckt i sig efter en påse äppelringar? Bästa botemedlet mot sötsug är att låta bli, så försvinner det. Frukt och bär kan bli snus istället för cigaretter. : )

Jag förstår Lisas resonemang. Om man vill bli av med sockerberoende ska man inte ersätta en sockerkälla med en annan. Men jag tycker ändå att mina äppelringar är ganska oskyldiga. Dels tänker jag bara äta några stycken – betydligt mindre mängd än vad jag skulle ha ätit ur en godispåse. Dels innehåller de nyttigheter som syntetiskt godis inte gör.
Vad tycker du? Är frukt en lömsk sockerkälla eller ett bra alternativ till godis?

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

På sistone har jag cyklat till jobbet, men i dag fick det bli tunnelbanan. Gissa vad som mötte mig när jag kom upp för rulltrappan vid Karlaplans T-banestation. Doften av Pressbyråns nybakade kanelbullar. Därefter en stor reklamskylt från matbutiken: "4 kexchoklad för 20 kronor".
Det känns inte så kul, särskilt inte en fredag när man vet att man har en hel helg framför sig som ska fyllas med annat än godis, glass, bakverk och desserter.
Men jag ska klara det! Om inte annat får jag ju äta en nödfalls-dessert i veckan. Och det har jag ännu inte gjort denna vecka :-)

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Något konstigt har hänt. Efter 16 dagar utan godis verkar det faktiskt som om mitt sötsug har minskat. Jag tänker inte lika mycket på godis längre. Det är inte längre pest och pina att avstå från karamellerna som ligger och lockar i fruktkorgen på jobbet.

Oj, vad glad jag blir av alla snälla och peppande kommentarer jag får på min blogg! Det är verkligen guld värt att känna ett sådant stöd från andra när man jobbar med att ändra vanor. Här är bara några exempel på de reaktioner jag fått:
      
För mig funkar det verkligen att tänka på dig och din blogg när suget blir för starkt. Jag går igenom dina tips i huvudet och när jag sedan får möjlighet att genomföra tipsen så upphör ofta sötsuget. Det känns verkligen jättebra nu!
Duchess

Ett bra tips mot sockersug är just att läsa din blogg....kanon tips du kommer med!
Begin

Kämpa på! Du är jätteduktig som dessutom bloggar om godsakerna varje dag. Det måste ju vara värre eftersom du hela tiden måste tänka ut något att skriva om. Håller en tumme hårt för dig.
Anna

Hej! Starkt gjort av dig att inte äta från den stora godisskålen.
Nina

Tusen tack för alla tips!!
Pia

Med sådana bloggvänner klarar man det mesta :-)

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Nu har jag klarat de två första veckorna på min godisfria månad. Jag känner mig jätteduktig och stolt!!!
Men en fråga gnager lite inombords: Har jag gått från godisråtta till dadelråtta? Och är det i så fall bra eller dåligt?
Jag har alltid gillat dadlar, så för att ha något att tugga på i stället för godis köpte jag en ask dadlar strax innan jag inledde mitt godisuppehåll. Den är slut nu...
Inte så farligt egentligen, eftersom det innebär att jag ätit cirka två dadlar om dagen i genomsnitt. Men saken är den att konsumtionen tycks öka för varje dag som går. Idag har jag nog redan hunnit sätta i mig fem stycken...
De innehåller visserligen inget tillsatt socker, inte heller några konserveringsmedel eller andra olustigheter. Men det är åndå 299 kcal och 68 gram kolhydrater per 100 gram. Så man kanske inte ska överdriva konsumtionen? Vad tror ni?

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

I onsdagens blogg berättade att jag fått besök av en vän som tagit med sig en påse godis till vår spelkväll. Jag tyckte det var lite jobbigt eftersom jag såklart blev frestad av godsakerna. Tyvärr råkade det smyga sig in ett fel i mitt inlägg. Jag skrev att min vän visste att jag hade godisuppehåll. Jag fick nämligen för mig att jag hade berättat det för honom. Men så var inte fallet. Så förlåt mig Robban – och alla läsare – för att jag inte hållit mig till sanningen. Jag får skylla på tillfällig förvirring orsakad av sockerbrist :-)

Mitt förra inlägg var lite desperat (minst sagt) eftersom jag skrev det precis när några vänner kommit på besök och en av dem tagit med sig en stor påse godis som han ämnade äta under vår spelkväll.
För er som undrar hur det gick kan jag stolt meddela:
1. Nu har vännerna gått hem och skålen är tom
2. Alla är fortfarande mina vänner - även de två som mumsade godis i min närvaro (jag väljer att tolka deras handlande som att de tycker jag har så stark karaktär att inget kan rubba mig)
3. Jag tog inte en enda sötsak
4. Jag blev inte ens särskilt frestad av godiset, eftersom det mest var trista skumfigurer
5. De som proppat i sig av godiset klagade över illamående när de lunkade hemåt
6. Själv är jag inte det minsta illamående - bara stolt och glad

PS. Min man vill ha fört till protokollet att han inte heller åt något :-)

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

På min tionde dag utan godis har jag kommit in i tvivelfasen. Är det någon mening med detta? Är det verkligen så farligt med lite godis? Det är frågor som jag ställer till mig själv. Kanske är det en helt naturlig reaktion när abstinensen skakar kroppen, men den är i alla fall inte kul.
Inte blir det bättre av att det känns som om jag gått UPP i vikt sedan jag slutade med chokladen och lakritsen. Eller att jag fått en sur kommentar från en bloggläsare som tycker att jag är en bluff eftersom jag åt chips i lördags. Eller att jag nyss fick besök av en vän som hade med sig en påse godis som han ämnar äta medan vi nu ska spela sällskapsspel tillsammans.
Det jag behöver nu är lite råg i ryggen. Någon som kan peppa mig?

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget


Godisskålen som just nu står på mitt vardagsrumsbord...