godisrattan

I kväll ska jag nog fira med en liten chokladbit (eller en stor...)
Jag har ju faktiskt all anledning att vara stolt över mig själv efter en månad utan godis.
Hoppas att ni som har följt mig här på bloggen har fått lite inspiration och stöd i er fajt mot godissuget.
Nu tar jag ledigt från bloggandet ett tag – men det skulle inte förvåna mig om jag återkommer i något annat sammanhang. Det är ju faktiskt riktigt roligt att blogga!

Nu är det inte många timmar kvar på min godisfria månad. Det har varit en lärorik upplevelse, fylld av både glädje och tungsinne.
Jobbigast:
Att försöka hitta andra guldkanter i vardagen än sötsaker. Visst är det jättegott med parmaskinka och fikonrullar - men det är INTE samma sak som en riktigt god chokladbit.
Roligast:
Alla trevliga och omtänksamma människor som följt mig här på bloggen och kommit med uppmuntrande kommentarer.
Plus framgångskänslan som följer när man klarat en utmaning.

Det ska bli spännande att se vad som händer nu när jag får börja äta godis igen. Förhoppningsvis kan jag hålla det på en lagom nivå och känna att det är jag som styr över godiset – inte tvärtom.

PS. Jag kommer inte att ta min första godisbit klockan 00.00 i natt (om nu någon trodde det). Lite karaktär har man väl :-)

I morgon får jag äta godis igen efter en månads uppehåll! Jag undrar om jag kommer att ta tillfället i akt – och vilken godsak som i så fall blir mitt val. En sak vet jag i alla fall, och det är att jag ska försöka hålla nere godiskonsumtionen – och sötsuget – även efter "förbudet". Jag vill njuta av godis igen, men utan att bygga upp samma starka sötsug som jag hade innan.
Då känns det skönt att veta att mörk choklad är relativt "ofarlig". Enligt undersökningar som Karolinska Universitetssjukhuset nyligen presenterat påverkas inte blodsockret nämvärt av mörk choklad (85 procent). En mörk chokladbit lite då och då kan man alltså njuta av med gott samvete...

I dag är sista dagen på min godisfria månad! Jag är jättestolt över att jag varit så ståndaktig och lyckats hålla fingrarna borta från sötsaker! Hur har det gått för er andra som också haft "godisförbud"? Det skulle vara jättekul att höra.
Jag måste smita iväg på ett möte nu (med ännu ett fikabröd som jag inte får äta), men jag återkommer senare idag med ett liten summering och sista tipset mot sötsug för den här gången.

I dag utsattes jag för en av de jobbigaste prövningarna under min godisfria månad. Vi hade ett längre möte på jobbet och till det dukades två saftiga fikalängder upp på sammanträdesbordet (det var jag som hade beställt dem för att pigga upp personalen, så jag kan inte skylla på någon annan för att de fanns där). Under mötets gång skickades längderna fram och tillbaka över bordet så att den som ville kunde ta sig en, två – eller till och med tre bitar. Bullens fenomenala smak kommenterades flera gånger "Å, den är så god, måste ha en bit till", "Jag skulle kunna äta en hel sådan här själv". Och så vidare. Ja, ni fattar...
Där satt jag och sippade på min Ramlösa och fantiserade om hur det skulle kännas att få smaka. I närmare tre timmar varade mötet, sedan kunde jag äntligen retirera.
På vägen hem smet jag in på Pressbyrån och köpte en påse med nötter och torkad frukt. Jag kände att jag måste få något slags kompensation för det som jag precis hade tvingats avstå från.
I morgon är min sista godisfria dag. Ska bli spännande att se vad som händer sedan. Kommer jag att kasta mig över allt vad sötsaker heter – eller kommer jag att kunna utnyttja det faktum att mitt sötsug trots allt måste ha blivit lite mindre under den här perioden?

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Så här års är det många som blir trötta och håglösa på grund av mörkret. Men bristen på solljus har också en annan negativ biverkning: sötsug. Forskning visar att de flesta människor får ökad aptit och kolhydratsug under de mörka månaderna.
Ett sätt att motverka sötsuget är därför att försöka få i sig så mycket dagsljus som möjligt. Ta en promenad på lunchen och passa på att komma ut på helgen. Eller testa ljusterapi om besvären känns extra svåra.
Själv ska jag ta en tur ut i solen nu. Jag hoppas att det hjälper, för i dag är mitt sötsug extra starkt.

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Jag är en "periodare" när det gäller att måla. Det går långa perioder när jag knappt tittar åt mina penslar, men när de väl kommer fram blir jag alltid lika överraskad över hur kul det är. När jag sätter igång med ett målarprojekt slukas jag upp av det. Allt annat försvinner – inklusive sötsuget.
Så den som vill få bukt med sitt godisbegär kan alltid prova att börja med någon hobby. Det finns mycket man kan pyssla med som håller händerna och tankarna sysselsatta. Och det verkar funka även mot andra begär. Så här skrev signaturen ”Imse” i en bloggkommentar för ett tag sedan:
Jag har aldrig något sug efter sötsaker, men kan man inte jämföra det med nikotinbegär? Jag började sticka som en galning, när jag slutade röka för länge sedan. För att hålla händerna och tankarna sysselsatta. Är fortfarande rökfri men kan kanske klassas som "stickberoende"....

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

Jag minns med värme några gånger då jag som liten flicka blev tröstad av mina snälla storasyskon. Kan minns att jag grät över något och att mina syskon gjorde vad de kunde för att få mig på gott humör igen. Jag fick en kram och tröstades med några ord i stil med: "Tänk på tårta och glass".
Mina syskon var snälla och omtänksamma och ska på intet vis klandras för vad de sa. Men frågan är hur bra det är att använda godsaker som tröst. Själv försöker jag att inte blanda in sötsaker i resonemanget när jag vill trösta eller belöna mina barn. Men det betyder inte att jag inte bjuder på sötsaker ibland. Godis är ju faktiskt ett njutningsmedel som jag tycker att alla ska få unna sig. Det handlar bara om att njuta i rätt mängd och sammanhang.
Att trösta sig med godis funkar säkert för stunden. Men i längden är det ingen bra idé. Det är därför som jag gör det här godisuppehållet. Jag vill visa för mig själv att man inte automatiskt måste tänka på godis och glass så fort det blir lite motigt. Man kan försöka ta itu med sina känslor i stället, eller kanalisera dem på annat sätt.
Tröstar du dig med godis? Eller har du kommit på något annat sätt att hantera besvikelse, stress, ilska, sorg? Skriv gärna en kommentar och berätta.

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget

En fördel med godisuppehåll är att det (förhoppningsvis) leder till att man skär ner på småätandet. Att ständigt stoppa något i munnen är ju varken bra för tänderna eller figuren.

Vi har hört det förr, och vi tycker nog inte att det är världens mest spännande råd. Men det är icke desto mindre sant:

Det är lördag. Och Alla hjärtans dag. Det är som upplagt för att äta lyxiga chokladbitar och geléhjärtan. Men jag får nöja mig med grekisk yoghurt med jordgubbar och basilika. Visst är det också gott, men en dag som denna vill jag faktiskt ha godis!

Om allt går enligt planerna blir detta den sista helgen utan godis för min del – för denna gång. Min godisfria månad sträcker sig ju till och med onsdag i nästa vecka. Fastän jag har längtat efter att få äta sötsaker igen känns det nästan lite vemodigt. Eller snarare lite nervöst. Jag vill inte vara utan godis resten av livet, men jag vill inte heller falla tillbaka i gamla mönster igen, där jag alltför ofta använde choklad till att döva känslor av stress, ilska eller sorg.

I dag är jag rejält förkyld. Och när man är förkyld är  det viktigt att dricka mycket vätska.Vilket i sin tur leder mig in på dagens tips mot sötsug, som kommer från signaturen Anna:
Vatten! Kolla ifall du hittar några frusna hallon eller jordgubbar som kan flyta tillsammans med några citron- och gurkskivor i en kanna.
Så nu har jag tagit fram finkaraffen och stoppat ner några frusna jordgubbar som ligger och guppar så vackert tillsammans med ett par citronskivor. Både nyttigt, gott och sötsugsdämpande!

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsug


Visst ser det läskande ut?

Många som försöker sluta äta godis gör det för att de vill gå ner i vikt. Tyvärr är det då vanligt att man kombinerar "godisförbudet" med att äta för lite vanlig mat. En del hoppar till och med över frukosten, eller äter alldeles för lite frukost, vilket gör att suget kommer som ett brev på posten framåt förmiddagen.
Oavsett om du vill gå ner i vikt, bli av med sötsuget eller bådadera behöver du äta frukost för att få en bra balans – det är de flesta näringsexperter överens om. Så slarva inte med det!

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsug

Det känns trösterikt att veta att jag inte är den enda här i världen som brottas mot sötsuget. Jag har fått massor av kommentarer från kvinnor som har samma problem. Och på Godis-bikten på www.mabra.com kommer hela tiden bekännelser från godisråttor runtom i Sverige.
När MåBra gjorde en undersökning bland läsarna för ett tag sedan svarade hela 73 procent JA på frågan "Skulle du vilja minska din konsumtion av sötsaker?" Och 78 procent svarade att det är mycket svårt eller ganska svårt att motstå sötsuget när det kommer.
Men vet du vilken sorts sötsaker MåBra-läsarna tycker att det är svårast att avstå från?
Här är de svarsalternativ som fanns att välja mellan:
Choklad
Frukt
Glass
Godis
Kaffebröd
Läsk eller andra söta drycker
Söta flingor och müsli
Annat

Du kanske redan har gissat att det inte är frukt som de flesta har svårt att nobba. Inte heller söta flingor. Nej, boven i dramat heter choklad. Hela 39 procent svarade att chokladen är den sötsak som är svårast att avstå från.
Vilken sötsak är din värsta fiende i kampen mot suget?

Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsug