Dagens tips mot sötsug: Motionera
En god sak leder ofta till en annan. Ta motion till exempel. När du tränar får du bättre kondition, förbränner kalorier och underhåller din muskelmassa. Toppen! Men inte bara det – motionen gör också att ditt behov av att äta sötsaker minskar.
Hur kan det komma sig? Jo, enligt psykologen Gunborg Palme sätter träningen fart på kroppens produktion av så kallade beta-endorfiner – ett slags kroppsegna substanser som ger en känsla av kick och välbefinnande. Samma endorfiner produceras när man äter godis, och det är alltså dem kroppen är ute efter när den ropar efter godis. Om man vill ge sig själv en kick utan att röra godispåsen kan man alltså ta en promenad i stället. Och sötsuget minskar automatiskt. Fiffigt, va?
Själv har jag nyss gett mig en endorfin-kick framför tv:n, när jag tränat till MåBra:s eminenta tränings-dvd "Träna hemma" med Katarina Woxnerud.
Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget
Hur kan det komma sig? Jo, enligt psykologen Gunborg Palme sätter träningen fart på kroppens produktion av så kallade beta-endorfiner – ett slags kroppsegna substanser som ger en känsla av kick och välbefinnande. Samma endorfiner produceras när man äter godis, och det är alltså dem kroppen är ute efter när den ropar efter godis. Om man vill ge sig själv en kick utan att röra godispåsen kan man alltså ta en promenad i stället. Och sötsuget minskar automatiskt. Fiffigt, va?
Själv har jag nyss gett mig en endorfin-kick framför tv:n, när jag tränat till MåBra:s eminenta tränings-dvd "Träna hemma" med Katarina Woxnerud.
Är du också en godisråtta som vill trappa ner på snaskandet? Gör mig gärna sällskap under min godisfria månad! Den 19/1-18/2 bloggar jag om mina med- och motgångar och varje dag presenterar jag ett nytt tips mot sötsuget
Kommentarer
Postat av: Paris
Detox?
http://myanalife.blogg.se/2009/january/detox-3.html#comment
Postat av: Pia
Tjoho jag klarade av att inte äta godis i går när de andra i familjen snaskade ler stort
Hoppas det gick bra för dej också.
kram
Postat av: Ella
Imorgon startar jag min sockerfria vardag, och med mer träning o motion. Önskar dig lycka till, och mig själv också :)
Postat av: Mie
Jag brukar kalla det för den positiva spiralen.. Själv började jag med att gå ner i vikt, 23 kg, då började jag röra mig mer än någon gång tidiagre. Rör man på sig vill man ju inte röka, därför slutade jag med det också. :)
Lycka till med ickegodisätandet.
Trackback
